Theo bạn, đi bộ khác chạy thế nào

Hành động mà ta đã làm rất rất nhiều lần nhưng thực sự các bạn có biết đi bộ khác chạy thế nào không?
 
lvcat đã viết:
Hành động mà ta đã làm rất rất nhiều lần nhưng thực sự các bạn có biết đi bộ khác chạy thế nào không?

Khi chạy, toàn bộ cơ thể sẽ chuyển động theo từng bước chạy. Vì thế không chỉ có bắp chân, đùi tham gia vào hoạt động này, mà còn có cả cơ bụng, tay, cổ… Nhờ đó tuần hoàn máu tốt hơn. Luyện tập thường xuyên kết hợp với chế độ ăn hợp lý là một phương pháp giảm béo hiệu quả.​

Các nhà nghiên cứu cũng đưa ra một số lợi ích sức khỏe của việc chạy bộ chậm như là:
- Tăng lượng oxy hít thở
- Tăng độ nhạy của insulin
- Tăng lượng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu
- Cải thiện chức năng tim
- Cài thiện mật độ khoáng xương
- Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể
- Tăng cường sức khỏe thể chất
 
lvcat đã viết:
Hành động mà ta đã làm rất rất nhiều lần nhưng thực sự các bạn có biết đi bộ khác chạy thế nào không?
Her đi bộ thì chúng ta chuyển động với tốc độ chậm, còn chạy thì ta chuyển động với tốc độ nhanh hơn. :smile:
 
Huyền Đức đã viết:
lvcat đã viết:
Hành động mà ta đã làm rất rất nhiều lần nhưng thực sự các bạn có biết đi bộ khác chạy thế nào không?
Her đi bộ thì chúng ta chuyển động với tốc độ chậm, còn chạy thì ta chuyển động với tốc độ nhanh hơn. :smile:
Đây không phải là sự khác biệt bạn ạ, vẫn có thể đi bộ nhanh hơn chạy đó .
 
lvcat đã viết:
Hành động mà ta đã làm rất rất nhiều lần nhưng thực sự các bạn có biết đi bộ khác chạy thế nào không?
Em phải hỏi nó trong một khuôn khổ phạm vi nhất định chứ.
 
Người tạo Các chủ đề tương tự Diễn đàn Bình luận Ngày
N Dành cho bạn nào nhà không (chưa) có tủ lạnh nè!!! Vật lí vui 10

Quảng cáo

Top